@photo

Тема здорового питания приобрела в последнее время такую лавинообразную популярность, что не написал о ней, пожалуй, только журнал «Мурзилка» (и то не факт). Информации так много, что запутаться в ней проще простого, а вот найти однозначный ответ на вопрос «так как же все-таки питаться?» нелегко. Что такое правильное питание? Здоровая пища – это сырая, или фермерская, или без глютена, или еще какая-то хитрая еда? Мы собрали самые основные научно подтвержденные принципы, которые лежат в основе всех диет и систем правильного питания.

Читать дальше “Здоровое питание: базовые принципы” »

@photo

Популярность вегетарианства стремительно набирает обороты, и что бы ни говорили его противники и ярые фанаты, в нем есть несколько неоспоримых объективных плюсов: как минимум, вегетарианцы застрахованы от переизбытка холестерина и гормонов роста, которыми изобилует большая часть мясной продукции. В то же время, перед каждым, кто решил отказаться от продуктов животного происхождения, встает непростой вопрос: как обеспечить организм достаточным количеством белка, необходимого для полноценного питания? В помощь вегетарианской части наших читателей мы составили список самых белковых растительных продуктов!
Читать дальше “7 лучших источников белка для вегетарианского меню” »

@photo

Польза овощных соков неоспорима, но чтобы начать их делать и пить, нужно запастись хорошими свежими овощами. Август – идеальное время для этого! Мы уверены, что в вашем списке покупок всегда присутствуют овощи – но какие? Как показывает практика, далеко не все знают, из каких овощей получаются самые полезные соки. Между тем по степени полезности свежевыжатые овощные соки нисколько не уступают, а порой и дают сто очков вперед сокам из фруктов. Не будем же терять время и выясним, каким овощам самое место в соковыжималке!
Читать дальше “5 лучших овощей для свежевыжатых овощных соков” »

@photo

Что за жизнь без зефирок? Никакое мимими не считается настоящим без зефирок, даже если в наличии имеется плед и какао! Официально заявляем: именно зефирки, а не всякие там телефоны и автомобили, являются величайшим изобретением 19 века. Правда, начиная с самого первого дня существования зефирок возникла жуткая путаница относительно их истинного предназначения: сначала их делали совсем невкусными и продавали как средство от кашля, потом догадались делать их сладкими и кормить ими детей и впечатлительных женщин. Но прогресс не стоит на месте, и человечество находит для зефирок всё новые и новые способы применения. Мы отобрали пять самых прогрессивных идей, которые перевернут ваше представление о зефирках!
Читать дальше “5 нескучных способов использовать зефирки не по назначению” »