Обед для двоих: 10 рецептов, которые надо взять на заметку 03.09.2013

Все мы любим вкусно покушать. Но готовить при этом долго и сложно особо не хочется. Тем более, если это обед на двоих. Важными критериями для такой трапезы, как правило, являются:

• легкость приготовления → так, чтобы на готовку блюда не нужно было тратить полдня;
• питательность → так, чтобы через 15 минут не искать новый перекус;
• доступность → так, чтобы использовать доступные, по возможности, недорогие продукты;
• вкус → так, чтобы еда запоминалась и приносила радость.

Все эти пожелания мы постарались учесть, составляя эту подборку из 10 рецептов, которые можно взять на заметку, собираясь готовить обед на двоих.

В подборке представлены как супы, салаты и апперетивы, так и основные блюда, а также десерты.

Грибной суп и тосты с сыром, яблоком и грецкими орехами

Для супа:

• 2 луковицы;
• оливковое масло;
• 1 куриный или овощной бульонный кубик;
• ½ пучка свежего тимьяна или другой любимой зелени;
• 2 зубчика чеснока;
• 500 гр шампиньонов;
• 100 г длиннозерного белого риса;
• 1 столовая ложка сливок;
• 1 чайная ложка оливкового масла.

Для тостов:

• 8 небольших грибов с бурой шляпкой;
• 1 небольшой багет;
• 1 зубчик чеснока;
• 1 яблоко;
• ½ пучка свежей петрушки;
• 1 лимон;
• 50 г тёртого сыра;
• 1 небольшая горсть грецких орехов.

1. Очищаем лук, режем пополам, а затем мелко полукольцами. Кладём лук в большую кастрюлю с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем крошим бульонный кубик, добавляем щепотку соли и перца, а также 2 зубчика чеснока, раздавленные в чеснокодавилке.
2. Берём только шляпки бурых грибов и чуть-чуть обжариваем их на сковороде с обеих сторон.
3. Оставшиеся от бурых грибов ножки и шампиньоны (для супа) кладём в кастрюлю с луком, добавляем рис и обжариваем в течение нескольких минут. Затем заливаем всё 1 литром кипящей воды и тушим под крышкой минут 15-20.
4. Отрезаем от багета 4 ломтика под углом и кладём на сковороду. Слегка обжариваем с обоих сторон и натираем половинкой зубчика чеснока. Очищаем яблоко от кожуры и нарезаем спичками. Смешиваем его с нарезанной петрушкой и добавляем к ним немного лимонного сока.
5. Выкладываем шляпки бурых грибов на тосты, сверху посыпаем сыром и слегка измельченными грецкими орехами. Отправляем тосты на сковороду под крышку либо в духовку. Ждём пока расплавится сыр.
6. Используя погружной блендер, пюрируем суп до той консистенции, которая вам по душе. Затем приправляем по вкусу, поливаем сливками и оливковым маслом.
7. Тёплые тосты посыпаем сверху яблочными спичками с петрушкой и подаём вместе с супом-пюре.

Бефстроганов на рисовой подушке под маринадом из красного лука с петрушкой

Для риса:

• 1 стакан (250 г) длиннозерного белого риса;
• ½ пучка свежей зелени;
• 200 г молодого шпината (или рукколы).

Для маринада:

• 2 маленькие красные луковицы;
• 1 горсть корнишонов;
• 1 пучок свежей петрушки.

Для бефстроганов:

• 300 г грибов;
• оливковое масло;
• 3 зубчика чеснока;
• 500 г постного мяса;
• 1 чайная ложка сладкой паприки;
• 1 лимон;
• 1 столовая ложка коньяка;
• 4 столовые ложки обезжиренного йогурта;
• 1 столовая ложка молока.

1. В кастрюлю вливаем 2 стакана кипятка, всыпаем 1 стакан риса, добавляем зелень, щепотку соли и перца, закрываем крышкой и варим, периодически помешивая.
2. Очищаем лук, мелко нарезаем его вместе корнишонами и складываем всё в миску. Туда же крошим петрушку, добавляем столовую ложку огуречного рассола, щепотку соли и хорошенько всё перемешиваем.
3. Нарезаем грибы и укладываем их на сковороду с 2 столовыми ложками масла. Затем добавляем к ним чеснок, пропущенный через чеснокодавилку, и 2/3 петрушки с рассолом. Не забываем всё периодически помешивать.
4. Мясо нарезаем на куски толщиной около 1 см, обтираем солью, перцем, паприкой и мелко натёртой лимонной цедрой.
5. Грибы выкладываем на тарелку. А на сковороду добавляем ещё 2 столовые ложки масла и обжариваем мясо до золотистой корочки.
6. Шпинат (рукколу) добавляем в кастрюлю с рисом и закрываем крышкой.
7. На сковороду с мясом выливаем коньяк, аккуратно поджигаем его спичкой, когда пламя стихнет добавляем грибы, а также йогурт и молоко. Доводим всё до кипения.
8. Шпинат выкладываем на тарелку, сверху — рис. На подушку из риса отправляем бефстроганов. Сверху всё поливаем маринадом и равномерно распределяем смесь из красного лука, петрушки и корнишонов.

«Лакса», тайский острый суп с домашней лапшой, и куриные бёдрышки

Для бёдрышек:

• 4 куриных бедрышка, без кожи и костей;
• 1 чайная ложка китайской приправы «5 специй»;
• 1 столовая ложка мёда;
• 1 столовая ложка кунжута;
• 1 свежий красный перец чили.

Для супа:

• 1 куриный или овощной бульонный кубик;
• 1/4 маленькой тыквы;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 кусочек имбиря (размером с большой палец);
• 1 свежий красный перец чили;
• 1 чайная ложка куркумы;
• ½ пучка зелёного лука;
• 1 чайная ложка арахисового масла;
• цедра половины лимона;
• ½ пучка свежего кориандра;
• 1 столовая ложка кунжутного масла;
• 2 столовых ложки соевого соуса;
• 300 г домашней лапши;
• 2 пучка спаржи, (600 г);
• 300 мл нежирных сливок (10-15%);
• 3 лайма.

1. На противень выкладываем лист пергаментной бумаги и кладём на него бедрышки, посыпаем их солью, перцем и специями. Складываем бумагу пополам, немного прибиваем и разравниваем бедрышки скалкой. Выкладываем их на разогретую сковородку и обжариваем с одной сторны примерно 3-4 минуты, затем переворачиваем и ждём пока бедрышки подрумянятся с другой стороны.
2. В большую кастрюлю наливаем около 800 мл кипятка и закладываем в неё бульонный кубик. Тыкву нарезаем крупными кубиками и добавляем в кастрюлю с бульонными кубиком.
3. В блендере измельчаем: чеснок, имбирь, перец чили, куркуму, зеленый лук, арахисовое масло, цедру, кориандр, кунжутное масло, соевый соус. Получившуюся однородную массу закадываем в кастрюлю с бульоном, следом добавляем лапшу.
4. Спаржу разрезаем поплам. Добавляем в кастрюлю, вливаем сливки и, как только смесь закипит, пробуем и добавляем по вкусу приправы, соевый соус, сок лайма. Затем выключаем огонь.
5. Поливаем мёдом поджаренные бедрышки, выжимаем на них сверху сок 1 лайма, посыпаем кунжутом и покрываем крышкой. Бедрышки подаём вместе с супом «лакса», украшаем блюда дольками лайма, листьями кориандра, ломтиками свежего чили.

Омлет с картошкой, колбасками и петрушкой

• 4 маленьких картофелины;
• морская соль;
• свежемолотый черный перец;
• 6 больших яйца;
• 150 гр пикатных колбасок;
• 2 веточки свежего розмарина;
• 2 маленьких красных луковицы;
• сок 1 лимона;
• оливковое масло;
• 1 пучок свежей петрушки.

1. Разогреваем духовку.
2. Закладываем картофель в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варим до готовности. Сливаем воду в дуршлаг и оставляем картофелины в нём, чтобы стекла вода и вышел горячий пар.
3. Взбиваем яйца (припомощи вилки) в большой миске, приправляем солью и перцем и откладываем в сторону.
4. Берём сковороду с антипригарным покрытием, ставим её на огонь и хорошо прогреваем. Кладём на неё колбаски, нарезанные тонкими кружочками, и ломтики картофеля. Через пару минут, когда картофель и колбаса слегка подрумянятся, вынимаем их на отдельную тарелку и откладываем в сторону.
5. Добавляем на сковороду розмарин, а следом и взбитые яйца. Сверху добавляем картофель и колбаски, распределяя их равномерно по сковороде. Спустя пару минут отправляем сковороду в предварительно разогретую духовку и ждём пока омлет не покроется золотистой корочкой. Перед тем, как вынуть его из духовки, надо проверить, пропекся ли он в центре.
6. Пока омлет доходит в духовке, выкладываем тонко порезанный красный лук в миску, добавляем туда лимонный сок, соль и перец, а также немного оливкового масла. Аккуратно всё перемешиваем (желательно руками) и добавляем листья петрушки. Получившуюся смесь выкладываем на готовый омлет перед самой подачей на стол.

Паэлья

• 6 куриных бёдрышек, без костей и кожи;
• морская соль;
• свежемолотый черный перец;
• немного муки;
• оливковое масло;
• 100 г сырокопченой колбасы, тонко нарезанной;
• 6 ломтиков сырокопченого мяса;
• 1 луковица, мелко порезанная;
• 4 зубчика чеснока, мелко порезанные;
• 2 литра горячего куриного бульона;
• 2 больших щепотки шафрана;
• 1 чайная ложка сладкой паприки;
• 500 г риса;
• 1 небольшой пучок петрушки;
• 2 горсти зелёного горошка;
• 10 королевских креветок;
• 500 г мидий;
• 2 маленьких кальмара, разрезанных пополам.

1. Разогреваем духовку до 190ºC. Приправляем кусочки курицы и обсыпаем их мукой. Разогреваем немного оливкового масла в большой глубокой кастрюле и обжариваем курицу до золотистого цвета с обеих сторон. Затем выкладываем поджаренные куриные бёдрышки на противень и отправляем в духовку на 30 минут.
2. Сковороду ставим обратно на огонь. Добавляем нарезанную колбасу и грудинку, обжариваем до образования хрустящей корочки. Затем закладываем лук и чеснок и пассеруем до мягкости. После вливаем половину горячего куриного бульона и добавляем шафран. Также всыпаем паприку и рис, закрываем крышкой и оставляем всё тушиться на среднем огне. Не забываем время от времени помешивать!
3. Через 20 минут рис должен быть практически готовым. На данном этапе добавляем оставшйся бульон, а также горошек, креветки, мидии и кальмары (если вы используете их). Снова закрываем кастрюлю крышкой и даём повариться ещё ​​10 минут.
4. Под самый конец добавляем приготовленную курицу, посыпаем паэлью нарезанной петрушкой и цедрой лимона.

Американские блинчики

• 3 больших яйца;
• 115 г муки;
• 1 чайная ложка с горкой порошка для выпечки (разрыхлителя);
• 140 мл молока;
• 1 щепотка соли.

1. Для начала отделяем белки от желтков, распределяем их по разным мискам. В желтки добавляем муку, разрыхлитель и молоко, перемешиваем до получения однородной массы. В итоге должно получиться густое тесто. Белки взбиваем с солью до образования жестких пиков и затем аккуратно добавляем их в тесто.
2. Сковороду с антипригарным покрытием хорошенько нагреваем на среднем огне. Наливаем немного теста на сковороду и обжариваем в течение нескольких минут, пока блинчик не покроется золотистой корочкой. Затем переворачиваем его при помощи лопаточки и обжариваем с другой стороны.
3. Эти блинчики можно делать как маленькими, так и большими — на своё усмотрение. Сверху их можно полить сиропом, вареньем, мёдом, маслом или сметаной, а также посыпать свежими ягодами.

Салат из молодого картофеля

• 400 гр молодого картофеля
• 1/4 чайной ложки соли;
• 1 яичный желток;
• 1 чайная ложка белого винного уксуса;
• 1/4 стакана оливкового масла;
• 1 столовая ложка горчицы;
• 1 столовая ложка свежего зелёного лука, мелко нарезанного.

1. Кладём картофель в большую кастрюлю и добавляем холодной воды так, чтобы от картофеля до верхней кромки воды было порядка 5 см. Добавляем 1/4 чайной ложки соли. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим картофель на медленном огне, пока он не станет мягким (около 20-25 минут). Затем сливаем воду и даём картофелю немного остыть.
2. В то время как картофель охлаждается, взбиваем яичный желток, уксус и соль в большой миске. Продолжая взбивать, постепенно добавляем масло, пока смесь немного не загустеет. Затем добавляем горчицу.
3. Наконец, тёплый картофель кладём в миску с получившимся соусом и хорошенько всё перемешиваем, чтобы соус равномерно распределился по картофелю. Перед подачей на стол посыпаем салат луком.

Быстрый пуддинг

• сливочное масло, для смазывания;
• 175 г просеянной муки;
• 50 г коричневого сахара;
• 75 г растительного масла;
• 1 чайная ложка соды;
• 2 чайные ложки молотого имбиря;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка сиропа;
• мелко тертая цедра и сок 1 апельсина;
• ½ чайной ложки ванильного экстракта;
• 150 мл молока;
• крем или сливки, для украшения.

1. Ёмкость для пуддинга хорошо смазываем маслом. Смешиваем все ингредиенты в миске. Наливаем немного (около 5 столовых ложек) сиропа в форму и сверху выкладываем тесто.
2. Накываем пуддинг листом пергаментной бумаги и обвязываем форму бичевкой, чтобы бумага никуда не делась. Выпекаем на среднем уровне микроволновой печи (750 Вт) в течение 12 минут. Сразу не вынимаем, а оставляем пуддинг внутри микроволновки ещё на 10 минут, прежде чем вынуть.
3. Подавать со сливками или кремом.

Ролл с жареными креветками и кукурузой

• 450 гр очищенных больших креветок;
• 3 столовые ложки оливкового масла;
• соль и свежемолотый перец;
• 1 стакан кукурузы;
• 1 сельдерей, мелко нарезанный;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• 1 зубчик чеснока, измельчённый;
• 1/3 стакана майонеза;
• 1/2 чайной ложки паприки;
• 1/8 чайной ложки кайенского перца;
• 1 1/2 стакана пекинской капусты, нашинкованной;
• 4 лепёшки диметром примерно 25 см или 2 тонкого лаваша (разделить каждый пополам).

1. Сковороду ставим на огонь и хорошенько прогреваем. В средней миске смешиваем креветки с 2 столовыми ложками оливкового масла, приправляем солью и перцем. Обжариваем креветки на сковороде. пока они не порозовеют, около 5 минут. Перекладываем их в отдельную тарелку.
2. Нагреваем оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла на сковороде на среднем огне. Добавляем кукурузу и обжариваем её в течение пары минут на умеренно высоком огне. Перекладываем в миску и даём остыть. Затем к ней добавляем сельдерей, лимонный сок, чеснок, майонез, кайенский перец. Всё приправляем солью и перцем. Затем туда же закладываем нашинкованную капусту.
3. Лепёшки (или лаваш) кладём на разогретую сковороду и ждём пока они слегка подрумянятся. Затем выкладываем лепешку (или половинку лаваша) на рабочую поверхность и в центр кладем кукурузу и нашинкованную капусту. Сверху помещаем креветки. Сворачиваем в ролл, разрезаем пополам и подаём к столу.

Лимонно-мятный сорбет

• 200 г сахара;
• 275 мл воды;
• цедра и сок из 5 лаймов;
• цедра и сок из 5 лимонов;
• 1 небольшой пучок свежей мяты.

1. Наливаем воду в кастрюлю, добавляем сахар, доводим до кипения и кипятим на медленном огне в течение 5 минут. Затем снимаем с огня и даём остыть некоторое время. Берём лаймы и лимоны. На мелкой терке натираем цедру и выжимаем из цитрусовых сок. Мяту надо мелко порубить. Смешиваем всё вместе в пластиковом контейнере или любой другой ёмкости, которая подходит для заморозки, и помещаем всё в морозилку.
2. Как правило, сорбету требуется около 2 часов, чтобы полностью проморозиться. Можно помешивать его каждые 30 минут, чтобы заморозка осуществлялась равномерно.

Остаётся лишь пожелать вам приятного аппетита, и в частности, вкусного обеда! А если вы любите приготовить на обед что-нибудь эдакое, добро пожаловать в комментарии ↓

Чтобы поход по магазинам был в радость, пользуйтесь самым удобным списком покупок «Купи батон!» Купи батон! Список покупок (iPhone/iPad) | Купи батон! Список покупок (Android)

Фото: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11