Все мы ходим или ездим в магазин за продуктами – кто-то чаще, кто-то реже. Правильное питание предполагает приготовление пищи дома, а это значит, что в наших холодильниках всегда должен быть определенный запас продуктов. Следовательно, ходить за покупками так или иначе приходится регулярно. Но как же жалко времени! Как тратить на закупку продуктов минимум времени, денег и сил? Наш ответ – ходить за ними в правильное время!
Читать дальше “Когда стоит и когда не стоит ходить за покупками” »
Многие люди ошибочно полагают, что причина их проблем со здоровьем и внешностью кроется в плохой наследственности или, что еще более странно, невезучести. «Не всем везет», печальных вздох, печенька – сколько раз при вас исполняли такой номер? У нас для вас хорошая новость: везет всем! Вы можете значительно улучшить состояние своего здоровья и кошелька, всего лишь упорядочив собственную диету и изменив свои пищевые привычки в сторону здорового питания. Наше здоровье по большой части в наших руках, а также – в наших тарелках.
Правильные пищевые привычки могут справиться и с «плохой наследственностью», и с «широкой костью», и с «это возрастное и не лечится». Эта статья – мотиватор для тех, кто собирается дожить до старости красивым, активным и здоровым. Читать дальше “Правильное питание как залог долгой и здоровой жизни” »
Молоко – это питательный полезный продукт, известный всем и каждому. О достоинствах молока можно говорить бесконечно: это и один из главных источников белка для организма, и незаменимый ингредиент многих блюд, и просто вкусный продукт. В молочных отделах супермаркетов сегодня можно найти широчайший ассортимент молочных продуктов, но наиболее покупаемым из них, тем не менее, остается обычное молоко. Во многих семьях оно является непременным атрибутом ежедневных завтраков. И при всех своих очевидных плюсах молоко имеет один, но очень весомый минус – короткий срок годности. Покупать и пить можно только сегодняшнее молоко, не так ли? Не спешите кивать в знак согласия. Даже среди диетологов нет единого мнения, каков же действительный срок годности молока. Возможно, все зависит от способов хранения? Давайте поговорим о факторах, продлевающих жизнь молоку. Читать дальше “Сколько хранится молоко?” »
Полезные продукты могут и должны быть разнообразными, ведь от того, что мы готовим, зависит здоровье и настроение всей семьи. Те, кто собираются прожить долгую и здоровую жизнь, знают, что без крупы в этом деле никак не обойтись. Крупы способствуют сжиганию жиров в организме и благотворно влияют на самочувствие, что, в свою очередь, положительно отражается на внешнем виде и повышает уверенность в себе. Давайте же выберем из всех многочисленных видов крупы самые лучшие!
Читать дальше “5 самых полезных видов крупы” »
Правильное питание – это важный аспект жизни каждого человека, так как благодаря питанию мы получаем энергию и силы на каждый день. Разумеется, очень важно употреблять в пищу полезные продукты, но давайте признаем: мы любим те или иные блюда не столько за пользу, сколько за вкус. Издавна основу рациона человека составляли необработанные свежие продукты, а чтобы придать еде насыщенный вкус, с древних времен и по сей день люди добавляют в пищу специи. За сотни лет мало что изменилось относительно способа заготовки специй. Что действительно меняется, так это то, как мы сочетаем специи и продукты, и что получаем в результате.
Поначалу выбор специй может показаться непростым делом, так как специй много, и большая часть из них появилась на российских прилавках сравнительно недавно, и все они имеют разные ароматы и вкусы. Чтобы помочь вам определиться с выбором, мы сделали небольшой обзор самых полезных, на наш взгляд, приправ и пряностей.
Читать дальше “Специи: что это и с чем их едят?” »
Когда заходит речь о здоровом питании для всей семьи, возникает много вопросов. Нам постоянно приходится искать компромисс между пользой и вкусом. К тому же, мода на здоровое питание провоцирует ученых на все новые и новые исследования, и то, что вчера считалось полезным, сегодня может оказаться в списке самых вредных продуктов. Всего пару десятков лет назад мы спокойно ели булку с маслом на завтрак и не знали ничего о транс-жирах. А сейчас существует столько видов масла и его заменителей, что сориентироваться в них под силу не каждому. В этой статье мы проанализировали различия между маслом, маргарином и спредом, а также постарались разобраться, какому из этих продуктов стоит отдать предпочтение. Читать дальше “Здоровое питание: масло, маргарин или спред?” »
Здоровое питание немыслимо без чистой питьевой воды. Все мы помним, что необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, и поэтому маленькая пластиковая бутылка – наш постоянный спутник. Однако, согласно последним исследованиям, некоторые виды пластика содержат химические вещества и соединения, способные нанести серьезный вред нашему здоровью.
Мы решили выяснить, как распознать токсичные пластиковые бутылки и оградить от них себя и своих близких. Как правило, достаточно просто найти маркировку в виде треугольника из трех стрелок на дне или нижней боковой части бутылки, и расшифровать буквы под ней. Давайте попробуем разобраться, что стоит за этими загадочными аббревиатурами.
Читать дальше “Осторожно: токсичные пластиковые бутылки!” »
Планирование – лучший инструмент экономии, поэтому, если хотите избежать ненужных трат, планируйте ваши покупки и составляйте списки. Этот пост для тех, кто решил взять семейный или личный бюджет под жесткий контроль.
Когда мы решаем снизить расходы на продукты питания и бытовую химию, мы зачастую в первую очередь думаем о закупках мелким оптом. Два по цене трех – выгода очевидна! Однако этот план работает далеко не всегда. Но ведь иногда все же работает! Как быть? Мы решили слегка упростить задачу и предложить вам схему, которая поможет понять, чем стоит и чем не стоит закупаться про запас. Давайте разделим ваш список покупок на три условные группы: «надо», «можно» и «хочется». Читать дальше “Стратегия покупок: чем стоит и чем не стоит запасаться впрок” »
Принцип так называемого «чистого питания» пришел к нам с запада не так давно, однако уже успел приобрести огромное число последователей, и популярность его продолжает стремительно расти. Интуитивно все мы понимаем, что речь о чем-то полезном, но что же он означает на самом деле и как ему следовать? Основу чистого питания составляют продукты, прошедшие минимальную обработку и очистку, сырые продукты и цельные продукты – другими словами, продукты, максимально приближенные к своему исходному натуральному состоянию. Как же быть, если вы не фермер и не ведете натуральное хозяйство? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам составить список продуктов, отвечающих принципам чистого питания.
Читать дальше “Чистое питание как образ жизни” »
Здоровое питание для всей семьи предполагает приготовление полезных блюд из свежих продуктов в течение всей недели. Однако свежие овощи и фрукты – довольно дорогое удовольствие, особенно в зимние месяцы. Возможно ли круглый год покупать полезные продукты и не разориться? Совсем необязательно жертвовать полезными питательными свойствами продуктов ради сохранения их необходимого количества. Сегодня почти каждый магазин предлагает богатый выбор как свежих, так и замороженных овощей и фруктов. В этой статье мы поможем вам разобраться, какие овощи следует покупать только свежими, а какие хороши и в замороженном виде. Читать дальше “Полезные покупки: замороженные и свежие овощи” »
RU 
EN
