Поделиться "4 рецепта блюд с тунцом"
Тунец – замечательная легкая альтернатива мясу, которая, к тому же, дает огромный простор для кулинарного творчества. Мы хотим познакомить вас с четырьмя блюдами из этой диетической рыбки, которая непременно должна появиться в вашем летнем меню!
Тунец в соусе терияки
2016-05-26 08:14:14
На каждый стейк из тунца вам понадобится
- Соус терияки ⅛ стакана
- Красный лук (нарезать тонкими полукольцами) ¼ луковицы
- Апельсиновый джем ¼ стакана
- Оливковое масло ½ ст. л.
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
Способ приготовления
- Смешайте соус терияки, лук и джем.
- На среднем огне разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте тунец с одной стороны.
- После того, как одна сторона обжарится, переверните рыбу и полейте ее соусом. Как только обжарится вторая сторона, подавайте тунец на стол с рисом или овощами.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Тунец на гриле
2016-05-26 08:23:27
На каждый стейк из тунца вам понадобится
- Овощи (красный перец + лук + цуккини) по 1 шт.
- Горчица 1 ст. л.
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Соль
- Перец
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
Способ приготовления
- Крупно нарежьте и обжарьте овощи на гриле по 3-5 минут с каждой стороны. Затем смешайте их в большой миске и заправьте горчицей и оливковым маслом.
- Посолите и поперчите тунец, затем обжарьте его на гриле по 4 минуты с каждой стороны. Подавайте тунец вместе с овощами.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Салат с тунцом
2016-05-26 09:16:41
На каждый стейк из тунца вам понадобится
- Китайская капуста (нарезанная) 1 стакан
- Помидор (нарезанный) 1 шт.
- Манго (нарезанный) ½ шт.
- Васаби ⅛ ч. л.
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Бальзамический уксус 1 ст. л.
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
Способ приготовления
- Нарежьте сырой стейк из тунца и выложите слоем в салатник. Сверху выложите слой китайской капусты, слой помидоров и слой манго.
- Смешайте оливковое масло с васаби и полейте салат.
- Затем полейте салат бальзамическим уксусом.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Тунец с ананасом
2016-05-26 09:29:15
На каждый стейк из тунца вам понадобится
- Красный лук (нарезанный) ⅛ шт.
- Болгарский перец (нарезанный) ⅛ стакана
- Рисовый уксус ⅛ стакана
- Лимонный сок ½ ст. л.
- Оливковое масло ½ ст. л.
- Чеснок (мелко нарезанный) ¼ зубчика
- Консервированный ананас 1 колечко
- Кинза (нарезанная) ½ ст. л.
Добавить продукты в список
Если у вас еще нет приложения "Купи батон!", вы увидите список ингредиентов сразу после его установки
Способ приготовления
- Смешайте в миске лук, болгарский перец, уксус и лимонный сок.
- Налейте в сковороду оливковое масло, добавьте чеснок и обжарьте тунец с обеих сторон. Снимите тунец со сковороды и положите поверх ананаса.
- На тунец положите несколько ложек овощей и украсьте кинзой.
Печать
«Купи батон!» https://blog.buymeapie.com/
Даже если вам не приходилось готовить тунец ранее, эти простые рецепты вам точно по силам! Можно экспериментировать, заменять одни ингредиенты другими и добавлять что-то свое — главное, не забудьте заранее добавить все необходимое в .
Поделиться "4 рецепта блюд с тунцом"
RU 
EN
